Yoga

Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Significa união em Sânscrito e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. São práticas espirituais ancestrais originária da Índia, onde ela permanece uma tradição vibrante e vista como uma forma de iluminação.

Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga, e Raja Yoga são consideradas as quatro principais yogas, mas há várias outras.

A Yoga induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade. Os praticantes da yoga acreditam que ela previne doenças e problemas de saúde específicos ao manter os meridianos de energia abertos e a energia da vida fluindo.

Na Índia, yoga é parte da vida cotidiana, sendo comum ver pessoas a praticando pela manhã ou conversando sobre alimentação e terapia corporal baseados na yoga ou no sistema de cura hindu Ayurveda.

Uma pesquisa, publicada em Maio de 2004 pelo "National Center for Complementary and Alternative Medicine", sobre a medicina alternativa descobriu que a yoga era e quinta terapia de medicina alternativa mais utilizada (2,8%) nos Estados Unidos em 2002.

Yoga é considerada uma intervenção mente-corpo, que é usada para reduzir os efeitos à saúde do estresse generalizado e tem sido usada para reduzir a pressão arterial, diminuir o estresse melhorando a coordenação, flexibilidade, concentração, sono e digestão.

Em 2006, cientistas da Universidade do Texas conduziram um experimento com 61 pacientes com câncer de mama destas, 30 pacientes foram colocadas num programa de seis semanas de yoga. Ao final deste período descobriram que as pacientes que fizeram o programa de yoga sentiam-se bem melhores consigo mesmas e não ficava tão cansadas ao final do dia.