Muito já se falou sobre a vida agitada como sendo um dos principais agentes estressores.
Mas hoje vou me focar num ponto extremamente importante segundo a ótica da Medicina Tradicional Chinesa: a relação entre estresse e aceleração mental.
Respirar de forma pausada e ritmada e evitar o excesso de expectativas são simples ações que ajudam a desacelerar a mente. De acordo com a MTC, o excesso de aceleração mental leva a uma expansão da energia do fígado. Isso resulta numa hipersensibilidade emocional.
Ou seja, havendo um maior desgaste emocional, há um maior consumo de energia de reserva. Essa energia de reserva chama-se jing, traduzindo para o português, é a essência da energia do rim.
Portanto, para se viver com bem-estar é preciso baixar essa ‘febre emocional’. Sendo assim, controlar as emoções e a aceleração mental é fundamental, pois sob o efeito dessa ‘febre emocional’ nossa mente acelera e isso leva à liberação do excesso de hormônio do estresse. O produto final disso são os radicais livres, substâncias nocivas que causam envelhecimento e baixam a imunidade. Isso sem falar no aumento do colesterol, triglicérides, açúcar, etc.
Portanto, para se viver com bem-estar é preciso baixar essa ‘febre emocional’. Sendo assim, controlar as emoções e a aceleração mental é fundamental, pois sob o efeito dessa ‘febre emocional’ nossa mente acelera e isso leva à liberação do excesso de hormônio do estresse. O produto final disso são os radicais livres, substâncias nocivas que causam envelhecimento e baixam a imunidade. Isso sem falar no aumento do colesterol, triglicérides, açúcar, etc.
Giros mentais, longevidade e bem-estar
Controlar a aceleração da mente é um grande segredo de longevidade e bem-estar. Sob efeito da aceleração mental perdemos a oportunidade de experimentar as coisas boas da vida. Isso traz privação e sofrimento.
Equilíbrio de energia
A prática de exercício físico, meditação e dieta saudável irão influenciar na fisiologia orgânica e no equilíbrio da energia.
O controle da respiração é fundamental para controlar a ansiedade e conseqüentemente o emocional. Procure respirar de uma maneira pausada e ritmada; faça o intervalo de um tempo para inspiração e de quatro tempos para soltar o ar. Dessa maneira você desacelera o ritmo cardíaco, reduz a irritabilidade do córtex cerebral e, sobretudo, equilibra e harmoniza o Ch’i do fígado. Evite o excesso de expectativas. Quando colocamos muitas expectativas provocamos aceleração mental e isso traz agitação e ansiedade.
Jou Eel Jia
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